Rozruch – zacznij dobrze dzień

Odpowiadając na pytania o poranny rozruch – każdemu podpasuje coś innego. Chcielibyśmy się jednak podzielić jednym z najlepszych sposobów na systematyczne zbudowanie porannego rytuału.

Słyszałaś o Pięciu Tybetańczykach? To zestaw pięciu ćwiczeń, taka ‘recepta na długowieczność’. Świetny codzienny rozruch, działa na ciało i umysł. Świetnie pasuje na te czasy. Optymalnie – każdego dnia 🙂

Żeby było bezpieczniej – nie wiemy na ile jesteś w tej chwili silna – najpierw przedstawiamy bardzo uproszczoną wersję. Jest jeszcze mniej spektakularna niż oryginalna, a jednak jest do niej świetnym przygotowaniem.

5 ćwiczeń – zacznij od 3 powtórzeń każdego, świadomie oddychaj. Następnego dnia zrób 5 powtórzeń, następnego 7, itd. do 21. I daj nam znać jak Ci idzie 🙂