Ćwiczenia na ból pleców

Do klubu Kameralny Fitness zgłaszają się osoby, które chcą przede wszystkim zadbać o swoją kondycję lub zrzucić zbędne kilogramy, ale nie tylko. Wielu jest też klientów, którzy planują sprawdzić, czy odpowiednio dobrane przez ekspertów ćwiczenia pomogą im na bolący kręgosłup. Rzeczywiście, istnieją sposoby, aby wzmocnić plecy, a nawet zmniejszyć lub całkiem wyeliminować ich ból, poprzez tzw. trening core. Podejmowane w jego ramach aktywności oddziaływują w najwyższym stopniu na te partie mięśni, które odpowiadają za ruchy i postawę każdego człowieka.

Zadbaj o swoje zdrowie!

Siedząca pozycja w czasie pracy, zaniechanie uprawiania sportu, stres, nadwaga, ale i przebyte urazy, choroby lub zabiegi – wszystko to negatywnie wpływa na kręgosłup. Nie warto czekać na pojawienie się bólu. Już przy pierwszych zwiastunach kłopotów, takich jak np. drętwienie kończyn, warto wybrać się na trening core obejmujący m.in. ćwiczenia na bolące plecy. Efekty zajęć, w czasie których ćwiczący skupiają się na wzmacnianiu mięśni posturalnych, widoczne są już po kilku pierwszych spotkaniach.

Zalety ćwiczeń pod okiem specjalisty

Dlaczego jeszcze warto rozpocząć profesjonalny trening core? Fakt, że pomaga on na ból pleców, nie jest jego jedynym atutem. Dużym plusem tego typu zajęć jest też poprawa sylwetki osoby wykonującej ćwiczenia. Zmiana ta wynika ze wzmocnienia mięśni odpowiadających za podstawę człowieka. Skutkuje ona również zmniejszeniem ryzyka kontuzji i powrotu problemu bolącego kręgosłupa, a także występowania schorzeń, takich jak np. skolioza.