Kameralne Przebudzenie
Podążając za Waszymi licznymi prośbami przygotowaliśmy ofertę wspólnego wyjazdu. Kameralny Retreat w Dworku Gogolewo nad Wartą, to doskonały czas dla ciała i ducha. Okazja, aby wyjść z codziennej gonitwy i poszukać dobrego życia. Magiczne miejsce, z ponad 200-letnią historią stworzone z pasją i sercem, w którym czas nabiera zupełnie innego wymiaru. Koniec marca to idealny moment, aby zadbać o siebie po długiej zimie. To czas, w którym każdy coraz mocniej rozgrzewający twarz promień, z dnia na dzień dodaje nam życiowej energii. Co powiesz na to, aby poszukać wspólnie tych pierwszych wiosennych promieni?
19 – 22 marca 2020r., Dwór Gogolewo nad Wartą
Cena promocyjna: 1950 zł (tylko pierwsze 4 osoby) / Cena regularna: 2400 zł
Zrób coś dla siebie już dziś i zarezerwuj miejsce tutaj
Zaopiekuje się Wami: Zespół Kameralnego Fitnessu
Motywujący i troskliwi trenerzy, którzy przez ostatnie 8 lat ćwiczyli z Wami na sali.
To bardzo wiele wspólnych spotkań, ćwiczeń, rozmów, kilogramów, kroków i oddechów.
Największe przemiany zachodzą zwykle z dala od zgiełku. Z tej idei narodził się Kameralny. Teraz z pasją chcemy Wam towarzyszyć jeszcze dalej.
Podczas warsztatu:
- zadbamy o ciało korzystając z najlepszych technik ruchowych, które na co dzień owocują poprawą zdrowia i samopoczucia naszych klientów
- z samego rana przed (lub zamiast..) kawą wybiegniemy na trawę nawilżoną poranną rosą, aby podczas lekkiej przebieżki odnaleźć w sobie energię na cały nadchodzący dzień, przy okazji obserwując rytuały dzikich zwierząt z pobliskiego starego, spokojnego lasu
- zajrzymy nad Wartę, która płynie tu zupełnie dziko w samym sercu Wielkopolski, tworząc jeden z najbardziej malowniczych pejzaży w tej części regionu
- w specjalnej ciepłej sali z kominkiem rozłożymy miękkie maty i będziemy robić to, co nasze ciała lubią najbardziej – PORUSZAMY SIĘ 🙂
- zadbamy też o nasze wnętrze praktykując świadomy oddech, dzięki któremu spróbujemy uwolnić napięcia z ciała
- będziemy medytować w przyjazny każdemu sposób, co oznacza nic innego jak poszukiwanie pełni danej chwili. Wybierzemy się na spotkanie z doświadczeniem TU i TERAZ.
Dworek w Gogolewie:
- skorzystamy z gościnności Pana Jarka właściciela dworku, który dał temu miejscu wspaniałe nowe życie
- poznamy Pana Nikodema, dobrego ducha Gogolewa wraz z jego wiernym czworonożnym przyjacielem Jerrym
- będziemy mieszkać razem w ślicznych i przytulnych pokojach 2/3 osobowych z wygodnymi łóżkami, z trzema łazienkami do dyspozycji
Wyżywienie:
- do wyboru pyszne MENU wegetariańskie lub mięsne, przyrządzone z pasją, z dbałością o szczegóły, z lokalnych produktów najlepszej jakości
- w blasku księżyca usiądziemy przy wspólnym ognisku, odnajdując w tym ślad naszych przodków, dla których przez tysiące lat przydomowy ogień był centralnym miejscem spotkań i bliskości z drugim człowiekiem.
- wreszcie będziemy mieli szansę poczuć się jak na kolonii dla dorosłych, dzieląc czas z ludźmi szukającymi podobnych przeżyć, nie gubiąc i odnajdując swoje wewnętrzne dziecko
- Zaliczka 1000zł płatna przy rejestracji. Reszta płatna do 25 lutego 2020r.
- Transport we własnym zakresie. Rekomendowany – pociągiem do Poznania (będzie zorganizowany transport busem z Dworca PKP Poznań Główny).
- Kameralny Fitness nie oferuje zwrotów zaliczki, ani ubezpieczenia od rezygnacji z wyjazdu.
- Szczegółowy program poniżej.
Zrób coś dla siebie już dziś i zarezerwuj miejsce tutaj
| 19.03. czwartek | |
| 17:00 -18:00 |
przyjazd do Dworku Gogolewo
|
| 19:00 – 20:00 |
zajęcia rozciągająco/ rozluźniające – ulga dla ciała po podróży
|
| 20:30 – 21:30 |
lekki posiłek + omówienie planu na kolejne dni
|
| 20.03. piątek |
KONCENTRACJA NA TU I TERAZ, NA SOBIE I SWOICH POTRZEBACH
|
| 7:00 – 8:00 |
poranny rozruch na świeżym powietrzu – ruch zamiast kawy!
|
| 9:00 – 10:00 |
wspólne śniadanie
|
| 11:00 – 12:30 |
trening prozdrowotny – lekcja wprowadzająca dla wszystkich
|
| 13:30 – 14:30 | wspólny obiad |
|
na podstawie informacji o uczestnikach i treningu wprowadzającego DZIELIMY UCZESTNIKÓW NA 2 GRUPY i w zależności od potrzeb:
|
|
| 16:00-17:00 |
grupa 1 – trening mobilizacyjny, powięziowy bazujący na BODYART, jodze
|
|
grupa 2 – spacer, rozmowy przy herbacie (w kierunku poznawania swoich potrzeb, samorozwój) konsultacje indywidualne, czas wolny dla potrzebujących odpoczynku
|
|
| 17:00-18:00 |
grupa 1- spacer, rozmowy przy herbacie (w kierunku poznawania swoich potrzeb, samorozwój) konsultacje indywidualne, czas wolny dla potrzebujących odpoczynku
|
|
grupa 2 – trening stabilizujący – bazujący na Pilates
|
|
| 19:00 – 20:00 |
wspólna kolacja
|
| 21:00- 22:00 |
Relax dla głowy i ciała – trening oddechowy + relaks przy dźwiękach misy
|
| 21.03. sobota |
DO DZIEŁA! Rozbudzamy ciało, pozytywnie je wzmacniamy, dodajemy sobie energii
|
| 7:00 – 8:00 |
poranny rozruch na świeżym powietrzu – ruch zamiast kawy!
|
| 9:00 – 10:00 |
wspólne śniadanie
|
| 11:00 – 12:00 |
trening funkcjonalny – chcemy się trochę zmęczyć! Trening ogólnorozwojowy dla wszystkich
|
| 13:30 – 14:30 | wspólny obiad |
| 16:00-17:00 |
grupa 1 – zajęcia bazujące na Pilates- szukamy swojego centrum, równowagi, wzmacniamy się od środka – dla tych którzy chcą zadbać o swój kręgosłup i wolą spokojniejsze formy zajęć
|
|
grupa 2 – spacer, historie naszego życia, inspirujemy się wzajemnie
|
|
| 17:00-18:00 |
grupa 1- spacer, historie naszego życia, inspirujemy się wzajemnie
|
|
grupa 2 – trening wzmacniający, intensywny – dla tych którzy myślą o powrocie do formy, chcą się zmęczyć
|
|
| 19:00 – 20:00 |
wspólna kolacja
|
| 21:00- 22:00 |
Delikatny stretching + prowadzona relaksacja przy świecach
|
| 22.03. niedziela |
Czerpanie radości z przebudzenia!
|
| 7:00 – 8:00 |
poranny rozruch na świeżym powietrzu – ruch zamiast kawy!
|
| 9:00 – 10:00 |
wspólne śniadanie
|
| 11:00 – 12:00 |
trening prozdrowotny zakończony stretchingiem w parach
|
| 12:00 – 13:00 |
techniki automasażu
|
| 13:30 – 14:30 |
wspólny obiad + podsumowanie
|
| 15:30 |
pożegnanie i wyjazd uczestników
|