Ilustracja do dwóch ostatnich wpisów

W odpowiedzi na pytania zamieszczam instrukcję do ostatnich wpisów.

  1. Nogi na ścianie pozwolą nam rozluźnić plecy.
  2. Praca oddechem uruchomi brzuch.

Oczywiście p. 2 można robić z nogami na macie (mogą być wtedy lekko zgięte).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *